Rastislav Feč - reference Pilates Osobní trenér
Musim povedat ze Pilates Institute® je naozaj metoda zamerana na odstraňovanie nespravneho držania tela a s tym suvisiacich bolesti. Oproti prvemu kurzu, kurz personalny trener rozvija cvienia pilates do nespocetnych modifikacii, cim otvara pre trenera nove obzory a ponuka nespocetne vela moznosti ako pracovat s klientom.
I. víkend
Oproti klasickemu Pilates Pilates Institute® si nekladie za hlavny ciel zvladnutie cvicenia ako je to v klasickom Pilates.
Pilates Institute® si kladie za hlavny ciel prostrednictvom cvicenia odstranit nespraven drzanie tela a zbavit sa s tym suvisiacich bolesti. Preto PILATES INSTITUTE® sa neorientuje na komlpexne prevedenie cvicenia, ako je to v klasickom Pilates, ale skor pouziva nespocetne variacie cviceni za ucelom zlepsenia tak aby co naj viac vyhovovali konkretnemu jednincovi a problemu ktory je potrebne odstranit.
Zaverom mozem povedat, ze metoda Pilates Institute® sa mi velmi paci a ze kurz personalny trener znacne obohatil moje vedomosti co sa tyka cvicenia Pilates a rehabilitacnych cviceni zameranych na odstranovanie bolesti.
Rastislav Feč, Pilates Presov
II. víkend
Po absolvovani 2 vikendu stale viac chapem co znamena Pilates Institute®. PILATES INSTITUTE® na zaklade svojich doterajsich skusenosti vnimam ako metodu, alebo lepsie povedane system, ktory ponuka široky a premysleny arzenal cvičeni určeny na odstranovanie nespravneho drzania tela a s tym suvisiacich bolesti tela.
Pochopil som preco je potrebne dorziavat zasady Pilates a taktiez som pochopil rozdiel medzi ostatnymi druhmi pilates, ktore sa ohanaju pilates zasadami ale ani zdaleka ich nedodrziavaju. PILATES INSTITUTE® dosledne dodrziava vsetky zasady Pilates a tym okrem ineho predstavuje silny nastroj v boji proti belesti tela vyplyvajucej z nespravneho drzania tela
Rastislav Feč, Pilates Presov
III. víkend
V tretej casti kurzu sme sa naucili nove cvicenia, cim sa mi este viac rozsirili moznosti prace s klientom. Pochopil som ze pri cviceni pre zdravie nie je dolezite venovat sa vonkajsim svalom, ale ze je potrebne zamerat sa na svaly ktore nie je vidiet, pretoze su ulozene v hlbsich vrstvach, ale ze prave tieto svaly su velmi dolezite pre spravne drzanie tela a zdravi zivot bez bolesti. A prave metoda Pilates Institute® sa zameriava na vyvazenu aktivizaciu tychto svalov. Na kurze Pilates Institute® sme si prehlbili informacie o tom ako postupovat pri odstranovani roznych foriem nespravneho drzania tela formou modifikovanych Pilates cviceni.
Rastislav Feč, Pilates Presov
IV. víkend
Na poslednom kurze sme sa naucili ako zapracovat cvicenia Pilates Institute® do posilnovacieho treningu. Zakladym ale samozrejme nie jedinym cielom Pilates Institute je aktivacia hlbokeho stabilizacneho systemu, to znamena svalov, ktore su ulozene v hlbsich vrstvach, a ktore nie je vidiet, ale su velmi dolezite pre spravne drzanie tela.
Naopak posilnovaci trening sa zamerava na svalsto na povrchu, ktore je vidiet, cim sa sleduje hlavne esteticky efekt, ale malo zdravotny. V poslednom kurze sme dostali navod ako to navzajom skombinovat. Napriklad, ak chce nejaky muz pribrat 20 kg svalovej hmoty a mat velky biceps, metoda Pilates Institute® mu v tom nepomoze. Avsak, aby danu svalovu hmotu pribral bez toho aby si zdeformoval drzanie tela a bez toho aby si v buducnosti privodil zdravotne problemy, mali by mat vybudovany velmi silny svalovy zaklad postaveny na baze hlbokeho stabilizacneho systemu. A ten je mozne vybudovat prave na zaklade cviceni Pilates Institute®.
Preto na zaklade toho co som sa na kuze Pilates Institute® naucil, odporucam cvicenia podla metody Pilates Institute® zaradzovat do treningu kazdeho jednohe sportovca. S pozdravom
Rastislav Feč, Pilates Presov
