certifikace - TERMÍNY pilates matwork - info základy pro pilates pilates matwork I. pilates matwork - modul 2 pilates matwork - modul 3 pilates matwork - modul 1 pilates matwork II. pilates matwork III. pilates fotogalerie pilates, co už nestihnete pilates certifikace - reference

PILATES INSTRUKTOR - modul 1 - PILATES INSTITUTE® MATWORK I.

Předpoklad pro absolvování modulu

doporučení - absolvovat základní kurz Pilates anatomie, případně jiný podobný kurz - není však nutnou podmínkou

Náplň modulu

teoretická i praktická část výuky základních principů Pilates, anatomie, kineziologie, fyziologie pohybu a především postury - nastavení neutrální polohy pánve a páteře jako základ pro správné držení těla při cvičení na základě oficiálního stupně „Matwork - level 1" dle Pilates Institute® metodiky a didaktiky spolu s nejnovějšími trendy posturální ontogeneze z pohledu lékařské rehabilitace a fyzioterapie

1. den

funkční anatomie
základy hlubokého stabilizačního systému páteře
kinetické a posturální systémy zadních a předních řetězců
úvod kineziologické funkce svalů a svalové dysbalance u běžné populace
vadné držení těla spolu se svalovými dysbalancemi
neutrální postavení páteře a pánve jako základ celého cvičení
anatomický a funkční rozbor svalů středu - bránice, pánevní dno, příčný sval břišní, mm. multifidi
fyziologické zásady cvičení pomalých forem
základní principy Pilates metody
úvod do teorie postury a vadného držení těla
teorie opory v postavení postury
celková, vnitřní a vnější stabilita
nácvik základní polohy pánevního dna
nácvik pozic polohy pánve s aktivací bránice

2. + 3. den

praktický nácvik základních principů pilates metody
praktický nácvik funkce bránice a pilates metody - správný laterální dech
praktický nácvik funkce pánevního dna a jeho správné kontroly
praktický nácvik aktivace břišních svalů v neutrální pozici
praktický nácvik aktivace břišních svalů v pozici imprint
metodický a didaktický postup základní polohy, která je základem pro všechny pilates pozice - matka všech cviků - pozice 100 - pozice lehu na zádech - přesný cuieng
metodický a didaktický postup základní polohy opačné - pozice swan dive - pozice na břiše
metodický a didaktický postup aktivace lopatek přes dolní fixátory
metodický a didaktický postup polohy kočky jako výchozí pozice pro všechny polohy kyfotického držení těla
metodický a didaktický postup pozice roll up, roll down
metodický a didaktický postup cviku imprint v scholder bridge pro lordotické držení těla
metodický a didaktický postup pro sed pro skoliotické držení těla
techniky zdravotního cvičení s využitím pilates metody
základy metodiky a principy práce s vadným držením těla - rozbor na jednotlivých pozicích
trénink pozorování klientů v nonverbální i verbální komunikaci
metodika techniky opravování - tělesný dotyk klienta, spravný cueing